猫和好天气

上周末去上了四个小时的Hip mobility workshop，加上频繁的团课练习，基本解锁了横叉和竖叉。髋是我身体最紧的地方，每个人身体都或多或少有比别人更有弹性或更紧绷的地方，我无论是前驱，扭转还是开肩，以及各种力量都很轻松的达到了较高的水准，唯独髋是我的弱项，基本水平也做不到，一整个教室的男女老少都趴下去了，独独留我一个直挺挺的立着。以前我的态度是我知道这是弱项，就尽量不碰了。这几个月来心力渐渐积攒起来，敢于面对问题主动承受痛苦，开始专项的去练髋，去endure过程中每一分每一秒的苦痛和开髋过程中坏情绪的释放（去年我有一次曾经因为开髋的过程中情绪上头冲出教室）。不算冷的知识是，髋是人存储情绪的部位，越是有emotional distress的人髋就容易越紧，进而传导到颌关节上，造成颌关节紊乱，这是一整条力线的问题。所以开髋是一个很好的情绪释放和疗愈的过程，更是一个人改变体态的关键性的训练。此外最最重要的是，髋也是被称为人能够骨折的最后一块骨头，老年人怕摔倒最重要的就是髋的骨折，人体机能会急剧下降，是老年人死亡的一个主要的原因。所以无论从哪个角度来说，髋的训练都是非常有必要的。我很开心这个月在开髋上取得的进步。另一方面是我有在坚持练习阿斯汤伽，瑜伽的神奇就是一块薄薄的垫子上不依靠任何器具没有跑跳，人靠自己的重量和体式的改变就能把心率冲上150，全身的力量和灵活性都得到良好的训练。在快速的提示变幻中，我常常出现心流，结束后全身的每一寸筋膜都能体会到拉伸过后的轻松。真是一项让人欲罢不能的运动。